Erfolgsgeschichten
Detaillierte Einblicke in die Transformation meiner Kunden
Nils, 34
Ich habe eigentlich nur einen Personal Trainer in der Umgebung gesucht und dabei auf Frank gestoßen. Ich wollte meinen Fitness Level verbessern und auch meine immer wieder auftauchenden Rückenschmerzen in den Griff bekommen. Durch das regelmäßige Training mit Frank bin ich fitter und leistungsfähiger geworden und Rückenschmerzen habe ich fast garnicht mehr.
Problem
Überwiegendes Sitzen am Schreibtisch und nie die Zeit finden können für Bewegung und Sport, führten zu einer zunehmenden Verspannung der Rückenmuskulatur. Die mangelnde Bewegung zeigten auch Defizite in Kondition und Muskelkraft.
Lösung & Ergebnis
Gemeinsames Lauftraining mit Kraftübungen in der Natur verbesserten die Kondition. Die Körperspannung verbesserte sich merklich, die Rückenschmerzen verschwanden fast vollständig und der allgemeine Fitnesslevel verbesserte sich erheblich.
Hauke, 59
Ich bin vielbeschäftiger Unternehmer, reise häufig und sitze überwiegend am Schreibtisch. Lange Zeit habe ich das Thema Sport komplett aus meinem Alltag gestrichen. Er hat mir sehr viele neue Übungen gezeigt und meinen Fitness Level enorm gesteigert. Mein Ziel endlich wieder mein Körpergewicht zu reduzieren, ist nun auch endlich Realität geworden.
Problem
Ein sehr vollgefüllter Arbeitstag mit wenig Bewegung und unregelmäßigen Mahlzeiten führten zu Übergewicht, Bluthochdruck und einem schlechten Fitnesslevel.
Lösung & Ergebnis
Anfangs Nordic Walking und leichtes Krafttraining mit eigenem Körpergewicht zeigten Hauke erstmal, zu was sein Körper fähig ist. Das Ausdauertraining wurde dann behutsam auf leichte Laufeinheiten erweitert und das Krafttraining mit weiteren anspruchsvolleren Übungen ergänzt.